Fitness Testning (e-bog) af Marina Aa
Tilføj til ønskeliste Gratis uddrag
  • Tilføj til bibliotek
  • Læs gratis uddrag
  • Embed-kode
Marina Aagaard (forfatter)

Fitness Testning e-bog

DKK 133
(0)
Populær opslagsbog med allround fysisk testning med nemme fitness tests, der kan udføres i et fitnesscenter, i en gymnastiksal, sportshal eller i hjemmet. De fleste tests og selvtests kan udføres med kroppen alene eller få, små, billige redskaber. Der forudsættes ikke adgang til specialudstyr. Tre komplette testprogrammer, testskemaer, profilskemaer og over 40 fitnesstests samt Fitnessbarometer og Fitness Profil til motivation af fysisk inaktive og fysisk aktive. For personlige trænere, fitn...
DKK 133
Undertitel Fysisk testning og sundhedstestning i fitnesscenter, skole og hjem
Forfattere Marina Aagaard (forfatter), Marina Aagaard (illustrator)
Forlag Aagaard
Udgivet 10 august 2018
Længde 144 sider
Genrer Familie og Sundhed, Sport, Fritid og Hobby, Sundhed, Livsstil og Fritid
Sprog Danish
Format pdf
Beskyttelse Vandmærket
ISBN 9788792693136
Populær opslagsbog med allround fysisk testning med nemme fitness tests, der kan udføres i et fitnesscenter, i en gymnastiksal, sportshal eller i hjemmet. De fleste tests og selvtests kan udføres med kroppen alene eller få, små, billige redskaber. Der forudsættes ikke adgang til specialudstyr. Tre komplette testprogrammer, testskemaer, profilskemaer og over 40 fitnesstests samt Fitnessbarometer og Fitness Profil til motivation af fysisk inaktive og fysisk aktive. For personlige trænere, fitness instruktører, fysioterapeuter, idrætsstuderende, idrætsundervisere og supermotionister. Gennemillustreret. 144 sider. 1. Indledning...9 2. Testprocedurer...11 3.Testmetoder...19 4. Fitness testning ...23 (sundhed, kropsmål, aerob effekt og kapacitet, kondital, fitnesstal, anaerob kapacitet og effekt, eksplosiv og maksimal og udholdende og statisk styrke, koordination, balance, agility, smidighed) 5. Testprogrammer...67 6. Fitness profiler...73 7. Tests og normer...77 (BMI, taljemål, fedtprocent, hvilepuls, watt max, Andersen testen, Cooper test, 1,6 km gang test, YMCA steptest, McArdle steptest, anaerob roning 250 m, anaerob roning 500 m, længdespring, højdespring, Squat test, Wall sit test, armstrækningstest, mavebøjningstest, planke test, sideplanke test, bensænkning test, lændetest, stående balance, storke-balance, Illinois agility test, agility T-test, 10x5 m shuttle test, sit-and-reach, hasesmidighed, skuldersmidighed) Litteratur...134 Ordliste...135