Fly Fitness (e-bog) af Marina Aagaard
Tilføj til ønskeliste Gratis uddrag
  • Tilføj til bibliotek
  • Læs gratis uddrag
  • Embed-kode
Marina Aagaard (forfatter)

Fly Fitness e-bog

DKK 28
(0)
Let læst håndbog med tekst og fotos for alle, der rejser med fly på ferie såvel som forretning. Mere end 20 sunde tips og øvelser til at forbedre flyrejsen, minimere ubehag og øge velbehag og mindske risikoen for blodpropper. Om kost, søvn og overkommelig fysisk aktivitet. Inklusive flymotion øvelser, der kan laves ombord på fly: 10 Fly fitness øvelser til stående aktivitet og 10 Fly fitness øvelser til siddende aktivitet. Også 10 råd mod flyskræk. 1. Book bedste sæde...8 2. Brug kompressions...
DKK 28
Undertitel Guide til bedre og sundere flyrejser og smart flymotion
Forfattere Marina Aagaard (forfatter), Marina Aagaard (illustrator)
Forlag Aagaard
Udgivet 25 juli 2018
Længde 45 sider
Genrer Familie og Sundhed, Rejsebøger, Sport, Fritid og Hobby, Sundhed, Livsstil og Fritid
Sprog Danish
Format pdf
Beskyttelse Vandmærket
ISBN 9788792693112
Let læst håndbog med tekst og fotos for alle, der rejser med fly på ferie såvel som forretning. Mere end 20 sunde tips og øvelser til at forbedre flyrejsen, minimere ubehag og øge velbehag og mindske risikoen for blodpropper. Om kost, søvn og overkommelig fysisk aktivitet. Inklusive flymotion øvelser, der kan laves ombord på fly: 10 Fly fitness øvelser til stående aktivitet og 10 Fly fitness øvelser til siddende aktivitet. Også 10 råd mod flyskræk. 1. Book bedste sæde...8 2. Brug kompressionsstrømper...9 3. Klæd dig smart...10 4. Bevæg dig i lufthavnen...11 5. Drik rigelig vand...12 6. Sæt dig godt til rette...13 7. Sid bedst muligt...14 8. Smid skoene...15 9. Bevæg fødderne...16 10. Bevæg underbenene...17 11. Bevæg hofter og ben...18 12. Bevæg skuldre/arme...20 13. Bevæg hænderne...22 14. Brug øjnene...23 16. Bevæg nakke/hals...24 16. Træk vejret bedre...27 17. Rejs dig op og gå...29 18. Styrk dig frisk...30 19. Stræk dig tilpas...32 20. Slip spændringerne...34 21. Sundhed på flyet...37